Le stress est nécessaire pour faire face aux défis difficiles de la vie,

mais si vous restez dans un état de stress élevé, cela affectera négativement votre santé physique et mentale.

Le stress augmente la libération d'hormones "cortisol" dans votre corps, ce qui peut affecter le fonctionnement du cerveau. Cela peut vous causer de l'inquiétude, une mauvaise concentration, de l'anxiété

et même de la difficulté à prendre des décisions.

La gestion du stress est devenue un élément essentiel des programmes de bien-être dans chaque organisation.

Et pratiquer la « relaxation » est primordial pour gérer le stress.

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Lorsque vous vous détendez, vous vous donnez plus d'énergie.

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Voici quelques raisons pour lesquelles la détente

est bonne pour votre santé :

• Elle vous aide à avoir un esprit plus calme et plus clair.

• Elle favorise la pensée positive, la concentration, la mémoire et la prise de décision.

• Elle aide à ralentir votre rythme cardiaque, réduit votre tension artérielle et soulage les tensions.

• Elle facilite également la digestion car nous absorbons plus efficacement les nutriments essentiels, ce qui aide donc à combattre les maladies et les infections.

• Elle améliore également votre cycle de sommeil.

• Elle aide à augmenter les niveaux d'endorphines et de sérotonine, hormones du "BONHEUR".

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"Ralentissez, et tout ce que vous poursuivez viendra vous rattraper"